Türchen 18 - BHV Adventskalender

  18.12.2020    Adventskalender
Heute öffnet sich das 18. Türchen.

Heute gibt es eine Übung für zuhause, um die Plätzchen wieder abzutrainieren.
Für die Übung braucht ihr einen Handball.

Wie funktioniert die Übung?
Legt euch auf den Rücken und winkelt eure Beine an. Dabei bleiben die Füße auf dem Boden. Jetzt hebt ihr eure Hüfte und euer Becken an, sodass Brust, Bauch und Oberschenkel eine gerade Linie bilden. Jetzt könnt ihr den Ball um eure Hüfte kreisen.  

 

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